プラグジムの松本です☺️

夜の疲れをリフレッシュしませんか？✨🌙
皆さんの"質の良い睡眠"をサポートするための3つの夜の習慣をご紹介します。

1️⃣ 自分だけのリラックスタイムを作る📚🛁
忙しい一日の終わりには、読書やアロマバスなどお好きなことで心地良い時間を。体と心のリフレッシュに繋がります。

2️⃣ スマホはオフにする時間を決める📴
睡眠時間の1時間前にはデジタルデトックス。ブルーライトからの解放で、深い眠りへ。

3️⃣ カフェインとアルコールは控えめに☕🍷
夜遅くのカフェインやアルコールの摂取は睡眠の質を下げます。程々にして、ぐっすり睡眠を。

もっと充実した毎日のために、パーソナルトレーナーとして体のケアも徹底サポートします。目黒のパーソナルジム「プラグジム」で、一緒に健康なライフスタイルを築きましょう！💪

お問い合わせはプロフィールからどうぞ🔗

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆