【空腹で運動はしてもいいの！？】
みなさんこんにちはプラグジムの松本です😌

🏋️‍♀️✨「空腹で運動してもいいの？それとも食べるべき？」🤔

本日はトレーニング初心者の方からよくあるこの質問に
お答えしていきたいと思います！！

理想的なタイミングは、食後2時間ほど経ち、空腹でも満腹でもない状態で行うことです💡。空腹だとガス欠でトレーニングの質が下がりがち、反対に満腹では動きにくくなるからです💦。

ですが、
さらに一歩進んだテクニックとして、特に有酸素運動の場合、「ファストカーディオ」をおすすめします。これは、朝食前の完全な空腹で行うもので、体脂肪が燃えやすいと言われています🔥。とはいえ、無理は禁物！自分の体調を優先して取り組みましょう👌。

あなたのトレーニングが、効果的で充実したものになるように応援します💪。問題があれば、いつでもパーソナルサポートいたします❣️。

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆