みなさんこんにちは🌞
プラグジムの松本です💪🔥🔥

トレーニングオフ日でもプロテインを摂るべきですか？🤔

という質問をいただきましたので、お答えします‼️💪

筋肉は「超回復の原理」に従って、右肩上がりで肥大していきます。📈 筋トレ直後は筋力が低下していますが、その後2〜3日で筋力が以前よりアップする“超回復”というプロセスが起こり、筋合成が進みやすい体内環境に変わります。そのタイミングで肝心のタンパク質が足りないと、筋トレ効果が十二分に得られません。💔 だからこそ、オフ日でもプロテインをしっかりと摂ることが大切です。🥛

オフ日のプロテイン摂取で、筋肉の成長をサポートし、次のトレーニングに向けて準備万端にしましょう‼️✨

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆