【我慢は禁物。腹を割るための食事ルール👈 】
こんにちは!プラグジムの松本です😄
腹割りって聞くとフッキン運動ばかりが頭に浮かびませんか?でも実は誰もが元々割れた腹筋を持っているんですよ🧐 問題は、その上にある体脂肪をどう減らすかということ!
💡間食も戦略的に💡
空腹を感じたとき、無理に我慢すると逆に低血糖になって次の食事でドカ食いしてしまう原因に。だから、少量の糖質を賢く摂取しましょう。おすすめはハイカカオのチョコ2〜3粒🍫、バナナ1本🍌、カフェオレ1杯☕️など。これで軽く血糖値を上げて空腹感を解消できます✨
⚠️注意⚠️
ナッツやチーズは少量でも高カロリーなので控えめに。甘みのあるものを少量摂るのが最適です。
さあ、健康的なボディを目指して一緒に頑張りましょう💪🔥
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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】
〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F
プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑
美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏
トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪
☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム)
住所:東京都目黒区目黒3-11-9
プラグビルBF1+2F
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