トレーニングって毎日必要ですか?🤔 基本的には、毎日行う必要はありません🙅♀️ 筋肉はトレーニングによって破壊され、その後修復されることで成長します📈 このプロセスを「超回復理論」と言います🔄
つまり、トレーニングだけではなく休養も同じくらい大切なんです🛌 正しいトレーニングを行えば、週に1~2回・1回60分程度で十分な効果が得られます💪✨ 重要なのは「質」です!📅 継続的にバランスの取れたトレーニングと休養を組み合わせて、理想の体に近づけましょう🌟
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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】
〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F
プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑
美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏
トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪
☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆
☆☆現在、無料体験実施中❗️
会員様はもちろん
タオル・ウェア・シューズを無料でお貸ししますので手ぶらでOK👌
【30分カウンセリング+60分パーソナルトレーニング】
運動未経験の方でも大歓迎🙌✨
お問い合わせはプロフィール欄 HPより👆
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム)
住所:東京都目黒区目黒3-11-9
プラグビルBF1+2F
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