【筋トレとストレッチ】［目黒パーソナルジム]

筋トレ中は鍛えている筋肉を意識することが大事ですが、ずっと意識し続けなくていいんです💪✨。
これは「マインド・マッスル・コネクション（MMC）」という考え方で、効率的な筋トレのために重要です。しかし、ストレッチの際にはそれほど意識する必要はありません。
ストレッチはリラックスした状態で行う方が効果的です。動画を観ながら、または音楽を聴きながらのんびり伸ばしましょう📺🎶。

筋トレとストレッチの使い分けを理解して、もっと効果的にトレーニングしましょう🏋️‍♂️🧘‍♀️。
ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください！プロのパーソナルトレーナーがサポートいたします👍。

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆

☆☆現在、無料体験実施中❗️
会員様はもちろん
タオル・ウェア・シューズを無料でお貸ししますので手ぶらでOK👌

【30分カウンセリング＋60分パーソナルトレーニング】

運動未経験の方でも大歓迎🙌✨
お問い合わせはプロフィール欄 HPより👆