こんにちは、プラグジムの松本です😃

今回はペットボトルを使って肩を鍛える種目です🔥

丸みのある綺麗な肩が作れるとスタイルもより良く見えます✨

早速やってみよう✨

【ショルダープレス】

👆ポイント👆

①ペットボトルを水平に、耳の真横に構える。

②そのまま両手のペットボトルを近づけるように中央に向かって持ち上げる。

15回×3セットを目標に💪

食事の投稿、HIITトレーニングの投稿など参考にしてみてくださいね。

プラグジムでは、初回の無料トレーニングの際にお食事のアドバイスもしています。気になる方はぜひご予約くださいね。
お待ちしております。

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このアカウント（@plug_gym ）ではお家で楽しくできるトレーニングやダイエット情報、モチベーションを上げる方法などを更新してます。
まずは体を動かしてみたい！そんな方にピッタリのお家でできるトレーニングを紹介していきます。

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】
〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビルB1F/2F
プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari」
が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑
美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています
トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です。
★プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります★

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