こんばんは、プラグジムの松本です😃

女性が気になる部位で常に上位に入るのが・・・

・二の腕
・お尻
・お腹周り

凄く気になりますよね！

今回はそんな悩みをまとめて解決できるトレーニング✨

動画を見ながら早速やってみよう😊
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二の腕・お尻・お腹に効くよ🔥💪

【3部位引き締めトレーニング解説】
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👆ポイント👆
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①体重を上半身側に
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③二の腕に体重を乗せる
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④肘が外側に開かないように、まっすぐに

④身体が丸くならないようにお腹に力を入れる

⑤上げて伸ばしている脚は下がらないように
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⭐️20回を目標に！
上げる脚も変えてやろう！

慣れてきたらセット数を増やしてみよう🔥

食事の投稿、HIITトレーニングの投稿など参考にしてみてくださいね😊

プラグジムでは、初回の無料トレーニングの際にお食事などの
アドバイスもしています。気になる方はぜひご予約くださいね。
お待ちしております。

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このアカウント( @plug_gym )ではお家で楽しくできるトレーニングやダイエット情報、モチベーションを上げる方法などを更新してます。

まずは体を動かしてみたい！そんな方にピッタリの
お家でできるトレーニングを紹介していきます💪

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆

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