【太陽光による健康的なメリット】

こんにちは！プラグジムの宮内です！

今日は日光による健康メリットをご紹介します☀️

1.ビタミンDの生成✨
太陽の光を浴びる事で、皮膚からビタミンDが生成されます💪
ビタミンDは骨の健康に対して力を発揮してくれるので食事からの摂取だけでなく陽の光を浴びる事で骨粗鬆症などの予防にもつながる可能性もあります🦴
また、カルシウムの吸収を促す事で血中のカルシウム濃度を一定に保つ働きもしてくれます🙆‍♂️

2.『幸せホルモン』の分泌🍀
脳の伝達物質であるセロトニン。このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれている事もあり、ストレス軽減や精神の安定に役立ちます😊

3.睡眠の質向上😴
睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニン。このホルモンの分泌が促される事で睡眠の質が向上し、上質な睡眠をとる事で日中の活動の質も上げてくれるといった生活の質を上げる役割を果たしてくれます💪🔥

他にも陽の光を浴びる事でたくさんの健康的なメリットがあるので、ぜひ日光浴を生活の中に入れてみてください😊☀️

浴びすぎるの肌にダメージを負うのでやり過ぎ注意で⚠️😎

プラグジムでは日光を浴びながらのトレーニングも可能です☀️
ぜひ日光浴も含めてトレーニングを楽しんでください💪🔥

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります！

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