こんばんは、プラグジムの松本です😃

今回は、お腹まわりに効く筋トレをご紹介🔥

回数をこなすため今回は秒数設定で頑張ろう💪

これから綺麗な腹筋をゲットしよう🔥

【ニーウィンドシールドワイパー】
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👆ポイント👆
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①仰向けの状態で寝転がり、膝を曲げた状態で左右に倒す。

②両手は広げて身体を安定させる。

20秒×3セットを目標に💪

慣れてきたら膝を伸ばしたまま行う、より強度が上がる種目「ツイストレッグレイズ」に挑戦しよう！

食事の投稿、HIITトレーニングの投稿など参考にしてみてくださいね😊

プラグジムでは、初回の無料トレーニングの際にお食事などの
アドバイスもしています。気になる方はぜひご予約くださいね。
お待ちしております。

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このアカウント( @plug_gym )ではお家で楽しくできるトレーニングやダイエット情報、モチベーションを上げる方法などを更新してます。

まずは体を動かしてみたい！そんな方にピッタリの
お家でできるトレーニングを紹介していきます💪

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆

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