こんばんは、プラグジムの松本です😃

年齢とともにお尻が下がってきた・・・

凄く気になりますよね！

今回はそんな悩みを解決できる簡単トレーニング✨

動画を見ながら早速やってみよう😊
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今日のトレはお尻に効くよ🔥💪

【ワンレッグヒップリフトの解説】
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👆ポイント👆
⓵ お尻を下ろす時は、ゆっくりと堪えながら下ろす
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⓶ お尻を出来るだけ高く上げる（上半身から膝が真っ直ぐになるように）
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⓷ お尻を上げる時に、お尻の穴をギュッと締める
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⓸お尻を下ろす時に腰が反れないようにお腹の力を抜かないように
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⭐️片側20回を目標に！

慣れてきたらセット数を増やしてみよう🔥

食事の投稿、HIITトレーニングの投稿など参考にしてみてくださいね😊

プラグジムでは、初回の無料トレーニングの際にお食事などの
アドバイスもしています。気になる方はぜひご予約くださいね。
お待ちしております。

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このアカウント( @plug_gym )ではお家で楽しくできるトレーニングやダイエット情報、モチベーションを上げる方法などを更新してます。

まずは体を動かしてみたい！そんな方にピッタリの
お家でできるトレーニングを紹介していきます💪

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【目黒通りにあるパーソナルトレーニングジム Plug GYM】

〒153-0063
東京都目黒区目黒3-11-9 プラグビル B1F / 2F

プラグビルは1階に「向三軒両隣 @mukou3genryodonari 」が入っていて、その美味しそうな匂いの中を通ってジムに入るスタイルのパーソナルジムです。笑

美味しい美味しいご飯屋さんですが、メニュー内にヘルシーな【プラグジム監修】のお料理も用意しておりトレーニング後にタンパク質たくさんのお食事も取れるありがたい立地になっています👏

トレーニング習慣だけでなく食事習慣も改善し、整えて健康的な身体を造っていくのが理想です💪

☆プラグジムは
「ボディメイクを通じて健康と向き合う」
をコンセプトに一人一人に合った運動習慣と食事習慣を提案をしてまいります☆

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